以下七個瘦腿小動作,每個動作做五分鐘,堅持兩週以上

 


動作二平躺床上,雙手反拉。


動作三腳張開與肩同寬,雙手向上。


動作四平躺床上,雙手伸直,腳彎曲抬起。



動作五平躺床上,雙手伸直,腳伸直抬起。


動作六右肘支地,側身抬放左腿,三分鐘後換腿。


動作七動作一站直,90度左右扭轉。

 





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力爭上游ㄉ魚

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