力爭上游ㄉ魚

減重難不難？有人怎麼吃好像都不會胖，卻有人想瘦個2公斤，都覺得比登天還難！人人都知道減重不外乎飲食控制、持續運動，但是其實如果了解自身屬於何種「肥胖基因」，經由「量身訂做」的甩肉計畫，減重醫師表示，減重不難還會更具成效。

有些人怎麼減都減不下來，四處求醫或找秘方，即使吃了減肥藥也無效，再不然就是減了之後很容易就復胖，減重醫師張美娟說，減肥藥都有停滯期，通常吃了一段時間後會有慣性，初期會有瘦身效果，但效果會逐漸趨緩，若吃完兩個月後停藥，往往很容易就重新胖回來。

透過口腔黏膜組織及毛髮採集DNA檢體，經過實驗分析，就可以將其中的DNA分離出來，並可進一步進行基因定型分析。張美娟說，肥胖基因的類型，通常分為「脂質型肥胖」、「代謝型肥胖」、「碳水化合物型肥胖」、「臟器型肥胖」以及「下半身囤積型肥胖」共五大類。

針對「脂質型肥胖」者，建議應少吃米、麵及麵包類等澱粉類的食物，尤其熱量高的奶油更應避免；「代謝型肥胖」者則因為循環代謝差，加上常吃高膽固醇食物，易有罹患高血脂的風險，雷濬嶸醫師建議此類患者應減少脂肪及鹽份的攝取；「碳水化合物型肥胖」者，會建議應食用採用低GI飲食原則，少吃高脂且油膩的食物。至於「臟器型的肥胖」者，則因為內臟油質較多，脂肪多堆在腹部，多是小「腹」婆或中廣身材，胰島素分泌較高，建議低卡洛里飲食、少鹽攝取，多加強如仰臥起坐等腹部運動；「下半身囤積肥胖型」者則在臀部及大腿易囤積脂肪，屬於頑固型的肥胖患者，也是最難瘦的類型，建議每天僅能食用1次如雞排、五花肉、油炸食物等高脂肪食物。

除應掌握先天性基因之外，若不愛動、愛吃，或是年紀大的人代謝較差的後天因素，也會讓減重事倍功半。通常身體質量指數(BMI值)大於23以上即屬於輕度肥胖、24至31屬於中度肥胖、32以上即為重度肥胖。而體脂肪部分，男大於24、女大於25以上，即為肥胖。

了解肥胖基因類型之後，就應該從健康的減肥方式著手，張美娟強調，先知道自己屬於何種肥胖類型之後，再依照每個人的體質來調整，配合專業諮詢師完整設計減重計畫，透過漢方減重食品、輔以針灸及穴位埋線，從控制食慾及促進新陳代謝方式，達到飽足感的效果，自然就會減少進食，達到無副作用的甩肉