每天看電視,看著電視裏的那些女明星,臉一個比一個小,一個比一個尖,心裏滴真是又嫉妒又怨念!

再看看自己那肉肉的雙下巴,差點就沒去撞墻了……

現在教大家幾招關於瘦掉雙下巴的小運動,隨時隨地都可以做的哦!



  頸與下巴的多活動
  放鬆頸部的肌肉,有助益讓頭與身體的迴圈,不讓毒素廢物堆積在下巴部位。
  次數:
  動作1互壓6秒,動作2維持10秒,。反覆2~5回。
  動作:
  1.兩手交叉放腦後,頭微微向後,臉部稍微向上仰起。手肘橫向張開,手和頭彼此輕輕互壓,讓頸後用力感覺緊繃。
  2.然後,一面吐氣,一面用手掌將頭部向前壓,至感覺舒適的位置,維持10秒,伸展後頸肌肉。



  日本電視推薦的雙下巴運動
  日本電視臺節目上推薦的消除雙下巴運動,藉由頭往上抬及吐舌的動作,來運動平少極少動到的下頦肌肉,加強緊實度。
  次數:
  早晚各做3次。
  動作:
  1.首先,站姿或坐姿皆可,背嵴挺直,視線朝正前方。
  2.然後,慢慢地將頭上抬,仰望天花板。
  3.再伸出舌頭朝上,維持此一姿勢約5秒鐘,以鍛鍊下頦肌肉。




  消除雙下巴手技
  在下巴到肩頸的這塊區域,很容易因為平常錯誤的姿勢或是疲累,而造成淋巴迴圈的不良,而堆積水份與肉肉,想要消除雙下巴,可以從肩膀到下巴一起保養。
  次數:
  動作1~3為一回,每次做六回。
  動作:
  1.從下顎到頸部位置圖上緊膚霜。
  2.用食指和中指或拇指夾下巴的邊緣,將皮下肌肉往上夾。
  3.然後,再用雙手手背,將下顎多餘的肌肉由下往上推。
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力爭上游ㄉ魚

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